Tổng hợp các kỹ thuật bóng đá cơ bản cho người mới bắt đầu

Kỹ thuật bóng đá cơ bản được coi là nền tảng quan trọng dành cho người mới tham gia tập luyện. Kiên trì rèn luyện những kỹ thuật sẽ giúp cải thiện khả năng chơi bóng đồng thời thi đấu hiệu quả hơn. Trong bài viết này, Về Bờ Live sẽ chia sẻ đến các bạn các kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất. Cùng theo dõi nhé!

Các kỹ thuật bóng đá cơ bản 

Bóng đá là môn thể thao đồng đội do đó đòi hỏi rất nhiều kỹ thuật. Để chơi tốt bộ môn này, bạn cần phải học hỏi và rèn luyện thường xuyên. Dưới đây, Vebo TV sẽ hướng dẫn các kỹ thuật bóng đá cơ bản giúp bạn nâng cao trình độ cũng như khả năng chơi bóng của mình:

Kỹ thuật khởi động

Đây là thao tác bắt buộc phải có đối với bất kỳ môn thể thao nào, không chỉ ở bóng đá. Nó giúp cơ thể thích nghi với hoạt động và giảm thiểu những chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện và thi đấu. 

Đối với bóng đá, khởi động bao gồm 2 kỹ thuật chính là:

• Khởi động không bóng: cầu thủ tiến hành xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối … Sau đó, duỗi thẳng chân trước, duỗi chân sau, chạy bước nhỏ rồi nâng đùi, nhảy tại chỗ, hít vào nhịp nhàng… 
• Khởi động với bóng: là các thao tác làm quen với bóng trước khi vào trận như: chạm bóng, ném bóng, chuyền bóng, bắt bóng…

Kỹ thuật khởi động này không khó nhưng đòi hỏi người chơi phải thực hiện đúng kỹ thuật để đảm bảo kết quả tốt nhất. Khởi động thường được thực hiện trước khi luyện tập hoặc trước một trận đấu. Thời gian khởi động từ 5 đến 10 phút là đủ.

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất mà bất kỳ cầu thủ nào cũng sử dụng. Vì nó rất đơn giản, dễ thực hiện và rất hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên xem ttbđ sẽ biết kỹ thuật này thường được sử dụng trong các tình huống chuyền dài, tạt bóng, tì đè hay thậm chí là thực hiện ngay trước khung thành đối phương. 

Kỹ thuật sút bằng lòng bàn chân

Kỹ thuật này tức là chạy vuông góc với bóng, hai bàn chân song song với bóng và cầu thủ sẽ chạm bóng bằng lòng bàn chân. Bộ kỹ thuật này được sử dụng liên tục và phổ biến khi bạn chuyền bóng. 

Sau khi cầu thủ sút bóng bằng lòng bàn chân thuần thục thì nên tập thêm các động tác nâng cao: sút bóng xoay hoặc cắt lòng bàn chân… để nâng cao kỹ năng sút bóng.

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản

Cách chơi bóng tốt cần rèn luyện kỹ năng tâng bóng. Tâng bóng thực sự không dễ dàng. Nó được mệnh danh là môn nghệ thuật độc đáo của bóng đá. Hầu hết những người giỏi đá bóng cũng là những người giỏi tâng bóng. 

Đối với những người mới làm quen với bóng đá thì việc luyện tập tâng bóng là một kỹ thuật và một công đoạn không thể bỏ qua. Để chơi bóng tốt và có kỹ năng sút bóng tốt, bạn cần luyện tập 2 bài tập cơ bản sau: 

• Tâng bóng bằng chân: Lúc này nhiệm vụ quan trọng của bạn là tập trung vào trái bóng, nhìn lên xuống trái bóng để tính toán của nó. thời gian tiếp đất chính xác, và đón bóng bằng chân đúng lúc, hợp lý. Ban đầu khi chưa quen với kỹ thuật tâng bóng, trước tiên bạn nên tâng bóng bằng 1 chân thuận. Bình tĩnh tầng từng quả bóng và dùng chân đỡ. Khi đã làm quen sẽ đẩy nhanh tốc độ tâng 2 quả, 3 quả… Sau khi luyện tập tâng bóng bằng chân thuận, bạn hãy chuyển sang tâng bóng với chân không thuận rồi kết hợp đồng thời 2 chân.
• Tâng bóng bằng đùi: Yêu cầu người chơi khi đỡ bóng phải đảm bảo bắp chân và bắp đùi tạo thành góc vuông 90 độ và điểm tiếp xúc bóng là bắp đùi.

Kỹ thuật đánh đầu

Đánh đầu là nghệ thuật xử lý bóng của nhiều cầu thủ chuyên nghiệp trên sân cỏ. Kỹ thuật bóng đá này không hề đơn giản, nếu muốn đánh đầu bóng chuẩn, bạn cần bám sát, luyện tập kỹ năng thường xuyên và đúng cách: 

• Bước 1: Dùng một quả bóng nhỏ và nhẹ. Bạn giữ yên để đánh đầu. Lúc này, bạn cần xác định chính xác hướng đưa bóng đi. Nâng cao cánh tay của bạn trước mặt bạn để giữ thăng bằng. Sau đó, ném bóng lên phía trên và dùng đầu đập bóng về phía trước. Làm từng cái một. 
• Bước 2: Chúng ta sẽ nhún vai và nhảy lên để đưa bóng đi đúng hướng. Cổ của bạn bây giờ linh hoạt và không bị giữ chặt cũng như không duỗi thẳng được. Chú ý không dùng tay hoặc đánh bóng đỉnh đầu vì điểm tiếp xúc này dễ gây thương tích. Mặt khác, vị trí này không thể tạo ra lực mạnh nên bóng sẽ lệch và đi chậm. Chúng ta sẽ sử dụng phần trên bên ngoài của tai để tiếp xúc với bóng và đánh bóng về phía trước. 
• Bước 3: Thực hành nhiều lần để thành thạo hơn. Ngoài kỹ năng đánh bóng bằng đầu, bạn cũng có thể sử dụng đầu để tâng bóng.

Kỹ thuật chuyền bóng

Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi người chơi phải kết hợp nhiều kỹ thuật khác nhau. Chuyền bóng là một kỹ thuật bóng đá cơ bản không thể bỏ qua. Để chuyền bóng chính xác và đủ lực, bạn cần luyện tập với các bài tập đơn giản sau: 

• Tập chuyền bóng ngắn: Cầu thủ chuyền bóng bằng lòng bàn chân hoặc mặt trong của chân làm điểm tiếp xúc.
• Chuyền dài: tức là chuyền thấp, bạn nên sử dụng mu bàn chân để tạo đủ lực đẩy bóng về phía trước và chuyền nhanh qua đối thủ. 

Thông thường, để luyện chuyền bóng hiệu quả, bạn cần có 2 người tham gia. Bạn phải chuyền bóng qua lại nhiều lần để cảm thấy tốt thì việc chạy và cản bóng khi chuyền sẽ đảm bảo độ chính xác cao.

Bài viết trên đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản mà Vebo Link chia sẻ nhằm giúp người mới bắt đầu có nền tảng căn bản để học tập. Cảm ơn bạn đọc đã quan tâm theo dõi bài viết.